Dostarczanie wody każdego dnia do organizmu

Nie da się żyć bez wody – to często powtarzane stwierdzenie. My dodamy jeszcze – nie da się być zdrowym ani aktywnym bez zachowania odpowiedniego poziomu wody w naszym ciele. Jaki on jest i jakie ma woda znaczenie dla organizmu?

Woda – podstawowe funkcje w ludzkim ciele

Zacznijmy od podstaw. Woda jest głównym budulcem naszych organizmów, stanowiąc aż 60% ich objętości. To naprawdę dużo. Trudno się zatem dziwić, że wpływa na prawidłowość wszystkich procesów, zachodzących w ludzkim ciele. Dba o oczyszczanie go oraz regulację temperatury, żeby zawsze była na odpowiednim poziomie. Dzięki temu możemy normalnie funkcjonować każdego dnia.

Duży ubytek wody w ciele ludzki może prowadzić do śmierci. Jednak nawet drobne spadki jej poziomu (o 1-2%) już powodują reakcję, która powinna być dla nas sygnałem do uzupełnienia jej poziomu. Jeśli pojawi się niedobór wody ciało da nam o tym znać poprzez bóle głowy, problemy z układem pokarmowym, wzrost ciśnienia, a także rozdrażnienie.

Dbajmy o odpowiednią ilość wody. Wystarczy picie około 2 litrów dziennie, aby zapewnić sobie zdrowie i dobrą kondycję.

Może Ci się również spodoba